Я часто сталкиваюсь с людьми, которые насмотрелись мотивационных роликов, начитались вдохновляющих книг и бодренько начинают строить грандиозные планы.
Почему бери больше кидай дальше не работает
В самом вдохновений ничего плохого нет. Напротив, очень люблю это состояние эйфории, когда всё кажется по плечу.
И всё бы хорошо, если не брать в расчёт тот факт, что мотивации хватает максимум на 2-3 дня. А дальше всё бросают, не успев получить первые результаты деятельности. Наступает боль разочарования, обида на себя, на родителей, обстоятельства, факторы окружающей среды, на которые вы никак не в силах повлиять. Ресурсы потрачены, результат не удовлетворяет.
Самооценка падает, тревога и чувство беспомощности усиливается.
И каждое следующее начинание, опирается на предыдущий опыт. И тогда с каждым разом начинать всё сложнее, больше страхов.
Хочу немного обратиться к физиологии и разобраться что же такое мотивация и почему её запас так быстро исчерпывается.
Изначально мотивация заложена природой, чтобы человеку дать толчок на действия для удовлетворения потребности. Потребности же у нас двух видов: биологические и социальные. В первую очередь конечно же толчок идёт на удовлетворение биологических потребностей, то есть голод, жажда , сон и т.д. По простому захотел есть, активируется гормональная система, и много других систем, который даёт сигнал двигательной, то есть для действий, пошёл на мамонта в магазин, раздобыл еду, потребность удовлетворена, мотивация не требуется.
Таким образом задача мотивации- запустить процесс. Мотивация очень ограниченный ресурс, поскольку задействовано множество систем, а их возможности не безграничны. Более того если мы сегодня не восполним ресурс, лезем в долг на завтрашний день, и так копится усталость и уже не до мотивации.
Вроде система понятная и вполне логичная, давайте разбираться с социальными потребностями. Механизм тот же, только есть нюанс, при неудовлетворении биологических потребностей в первую очередь, на удовлетворение социальных не будет ресурса. Если выражаться простым языком, сначала здоровый сон, еда, поддержка физической активности и только после всё остальное.
